You are here
Home > Spor ve Sağlık

Kirli Hava Neden Kilo Yapar?

Araştırmalar, havadaki bazı minik parçacıkların obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi rahatsızlıklara yol açabileceğini gösteriyor. İki insan aynı yemeği yiyip, aynı miktarda egzersiz yaptığı halde zamanla birinin metabolizması bozulup daha fazla kilo alabiliyor. İşte bu bozuklukta yaşadıkları bölgedeki havanın etkili olduğu sanılıyor.Trafik ve sigara dumanının içerdiği

Meditasyon Teknikleri ve Faydaları Nelerdir ?

Meditasyon stresle başa çıkmanın sağlıklı bir yolu olarak yaygınca önerilir. Stres ve kaygının semptomlarını azaltma, başağrısı gibi fiziksel şikayetlerden kurtarma ve hatta hastalıklara karşı bağışıklığı artırma gibi birçok sağlık artıran fayda sağlar. Meditasyon bir çok ünlü tarafından da yaygınca uygulanan bir tekniktir. Özellikle Apple ’ın efsanevi kurucusu Steve Jobs, otobiyografisinde

Yeşil Soğan ve Arpacık Soğan Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Yeşil soğan ve arpacık soğan Allium ailesinde yer alan lezzetli kök sebzelerden bazıları. Bu iki sebze de dünyanın çeşitli yerlerinde servis edilen yemeklerin popüler malzemelerinden. İki sebzenin de vitamin, mineral ve lif yapılarının ve antioksidan özelliklerinin sağlığa faydaları sınırsız. Tek sorun, yeşil soğanın kuru soğana, arpacık soğanın da sarımsağa yakın

Sigara Nasıl Bırakılır? Sigarayı Kolayca Bırakın

Sigara nasıl bırakılır ? Sigara bırakmanın zorlukları neler ? Hangi taktikler sigara bırakılırken uygulanır ? Kısa ya da uzun süredir sigara içen biri iseniz sigara bırakmanın ne kadar zor olduğunu iyi bilirsiniz. Ama doğru bir oyun planınız varsa sigaradan kurtulabilirsiniz.Sigaranın hem psikolojik hem de fiziksel bağımlılığı vardır. Nikotin ciddi anlamda

7 Günde Sırt Geliştirme Egzersizleri

7 günde sırt geliştirme için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. Bu hareketler sırt kaslarını güçlendirici ve şekillendirici olmalıdır. Sıkı sırt kasları için tüm kasların aynı anda güçlendirici egzersizlerle desteklenmesi gerekir. Sadece egzersiz fit sırt kasları için yeterli değildir. Protein ağırlıklı beslenmek de önemlidir. 7 günde sırt çalıştırma egzersizleri videolarda!

7 Günde Kol Geliştirme Egzersizleri

7 günde sıkı kollara sahip olmak için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. Bu hareketler kol kaslarını güçlendirici ve şekillendirici olmalıdır. Bu egzersizleri yaparken özellikle üst ve iç kolu güçlendirmek önemlidir. Sıkı kol kasları için tüm karın kaslarının aynı anda güçlendirici egzersizlerle desteklenmesi gerekir. Sadece egzersiz fit kol kasları için

7 Günde Göğüs Kaslarını Geliştirme Egzersizleri

7 günde sıkı göğüs kaslarına sahibi olmak için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. Bu hareketler göğüs kaslarını güçlendirici ve şekillendirici olmalıdır. Sıkı göğüs kasları için tüm göğüs kaslarının aynı anda güçlendirici egzersizlerle desteklenmesi gerekir. Sadece egzersiz fit göğüs için yeterli değildir. Protein ağırlıklı beslenmek de önemlidir. 7 günde göğüs

Top